#mindfulness

La consapevolezza corporea rappresenta un pilastro fondamentale per il successo e la longevità di un atleta. Essa si manifesta principalmente attraverso due canali: la propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione e il movimento delle articolazioni nel sistema nervoso centrale, e l’interocenzione, il processo sofisticato attraverso cui il sistema nervoso riceve, interpreta e integra […]

Per decenni, la psicologia dello sport si è concentrata quasi esclusivamente sul “controllo”: controllare l’ansia, sopprimere i pensieri negativi e visualizzare il successo. Tuttavia, una nuova ondata di ricerca sta dimostrando che il segreto per la prestazione ottimale non risiede nel combattere i propri stati interni, ma nell’accettarli. Questa è l’essenza della mindfulness, una pratica […]

Cosa sono i twisties? I twisties sono fenomeni psicologici che si riferiscono ad un particolare tipo di blocco mentale che un ginnasta può sperimentare all’improvviso proprio durante lo svolgimento di un determinato movimento in aria, in particolare in quelli che includono rotazioni e avvitamenti. Si riferiscono a sensazioni di disorientamento percettivo causate da una disconnessione […]

Mindfulness e performance sportiva Negli ultimi anni, la relazione tra mindfulness e prestazioni sportive ha catturato l’attenzione di atleti, allenatori e ricercatori. Sempre più studi confermano che il successo nello sport non dipende solo dalla preparazione fisica, ma anche dalla capacità di allenare la mente. La gestione dello stress, il controllo dell’attenzione e la capacità […]

Nel mondo dello sport, la psicologia gioca un ruolo fondamentale per il raggiungimento della performance. Gli atleti, ogni giorno, sia in gara che in allenamento, devono combattere una serie di sfide psicologiche come la gestione dell’ansia, dello stress e il mantenimento della concentrazione. Negli ultimi anni, sempre più atleti, allenatori e altri professionisti si sono […]

Nell’immaginario comune, l’atleta vive una vita di lusso, dove il suo “solo” lavoro è doversi allenare, eventualmente tra feste e fama. Questa immagine è estremamente stereotipata; la vita dell’atleta è molto frenetica, non necessariamente agiata come si potrebbe immaginare e con un continuo incastrarsi di allenamenti, visite, prestazioni e trasferte. Inoltre, se si escludono gli […]