#psicologiadellosport

L’imagery è una delle tecniche più utilizzate in psicologia dello sport per supportare la preparazione degli atleti. Consiste nella capacità di creare, ricreare o modificare mentalmente un’esperienza attraverso differenti modalità sensoriali, senza che questa venga effettivamente vissuta nel momento in cui viene immaginata. Non si tratta, quindi, di una semplice visualizzazione, ma di una simulazione […]

Fisioterapista ed atleta infortunato: una comunione di intenti L’infortunio, per quanto mai auspicabile, rappresenta un evento ben presente nella vita di ogni atleta e configura una dinamica che non coinvolge solamente la dimensione fisica e fisiologica inerenti al ripristino delle normali funzionalità corporee, bensì un momento di grande challenge emozionale che si spinge fino ad […]

Ascoltare la fatica o distrarsi? Cosa dice la ricerca sull’attenzione in maratona Negli ultimi anni sempre più persone si mettono alla prova sui 42 chilometri: alla Maratona di Roma 2026 sono arrivati al traguardo in 30.010, con un aumento del 35% rispetto all’anno precedente. Per molti runner amatori è una sfida nuova, e la parte […]

Prima di una gara il consiglio più diffuso è «stai calmo». Ma vale per tutti? Un maratoneta che deve dosare le energie e un lanciatore che deve esplodere in pochi secondi non hanno necessariamente bisogno dello stesso stato psicologico. Il modello IZOF (Individual Zones of Optimal Functioning), sviluppato da Yuri Hanin a partire dagli anni […]

Nel panorama dei social media, il “cycle syncing” è diventato un fenomeno virale negli ultimi anni, con milioni di visualizzazioni su TikTok e un crescente seguito tra le donne, soprattutto atlete. Tuttavia, nonostante la popolarità, è fondamentale analizzare criticamente questo trend per comprendere se le promesse che circolano online trovano effettivamente un riscontro nella ricerca […]

La motivazione può essere definita come l’insieme dei processi psicologici che orientano, sostengono e regolano il comportamento verso il raggiungimento di un obiettivo. Nello sport rappresenta una delle risorse fondamentali che permettono all’atleta di allenarsi con continuità, affrontare le difficoltà e mantenere l’impegno anche quando i risultati non corrispondono alle aspettative. Una sconfitta può però […]

Introduzione: La sfida dell’atleta iperconnesso Nello sport di alto livello, la differenza tra la vittoria e la sconfitta risiede sempre più spesso nella gestione raffinata delle risorse psicologiche. Se tradizionalmente la preparazione si è concentrata su carichi fisici e tattici, la psicologia dello sport evidenzia come il mental management, ossia l’allocazione selettiva del focus attentivo e delle […]

  La Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV, Heart Rate Variability) descrive le variazioni temporali tra battiti cardiaci consecutivi. A differenza della semplice frequenza cardiaca, l’HRV fornisce informazioni sulla dinamica della regolazione cardiaca e sull’influenza del sistema nervoso autonomo (SNA). Negli ultimi anni, l’HRV ha trovato crescente applicazione nello sport, sia per il monitoraggio del recupero […]

Lo sport giovanile non è solo un passatempo: è uno dei contesti educativi più potenti a disposizione di un ragazzo. Prima ancora che un campo da gioco, è una palestra di vita, il primo posto in cui un giovane affronta pressione, sconfitta, gerarchia e collaborazione. Chi lavora nello sport giovanile – dirigenti, tecnici, psicologi – […]

Introduzione: Dal Time Management al Mental Management Nello sport di alto livello, la prestazione non è soltanto il risultato di un carico fisico ottimale, ma deriva da una sofisticata gestione delle risorse psichiche. Sebbene la letteratura tradizionale si sia spesso concentrata sulla gestione del tempo (time management), la psicologia dello sport moderna suggerisce che per […]