#psicologiadellosport

  Introduzione Per lungo tempo, la psicologia dello sport si è focalizzata sulla gestione dei processi mentali come se fossero entità isolate dal corpo. Tuttavia, una nuova ondata di ricerca sta dimostrando che la chiave per la Peak Performance non risiede solo nel controllo dei pensieri, ma nella capacità di regolare attivamente la propria fisiologia […]

Immagina di essere sulla linea di partenza, sul dischetto del rigore o sul blocco di partenza di una finale decisiva. Il cuore batte all’impazzata, le mani sudano e la mente inizia a viaggiare a mille all’ora. È il classico meccanismo di “attacco o fuga”, governato dal sistema nervoso simpatico. In quel preciso istante, la differenza […]

Introduzione Le competizioni calcistiche internazionali non rappresentano solo eventi sportivi, ma veri e propri rituali collettivi che definiscono e simboleggiano l’identità nazionale e l’appartenenza. In questi contesti, la “comunità immaginata” della nazione diventa tangibile attraverso una squadra di undici persone, trasformando il tifoso in un simbolo vivente del proprio paese. Il presente articolo analizza come […]

Il Training Autogeno: l’allenamento mentale che parte dal corpo Definizione “Training” significa allenamento: una preparazione metodica e progressiva. “Autogeno” indica che il processo si genera dall’interno, attraverso la pratica intenzionale e la concentrazione attiva sulle sensazioni corporee. Non si tratta di un intervento passivo, ma di una competenza che si acquisisce, esattamente come una tecnica […]

La Motor Imagery (MI), definita come la ripetizione mentale di un’azione senza l’effettiva esecuzione dei movimenti fisici, è diventata uno strumento fondamentale sia nella psicologia dello sport che nelle neuroscienze cognitive. Il quadro teorico principale per spiegare questo fenomeno è la Teoria della Simulazione Motoria (MST), la quale postula che l’immaginazione e l’esecuzione motoria condividano […]

La partecipazione a eventi sportivi internazionali è un noto fattore di stress. Sebbene molta attenzione sia rivolta alla preparazione e alla performance, la fase successiva alla competizione (Post-Olympic Phase o POP) si rivela spesso la più difficile dal punto di vista emotivo e psicologico. Gli atleti descrivono questo periodo come un “vissuto di vuoto“, caratterizzato […]

Definizione e origini della strategia cognitiva Nel panorama della psicologia dello sport, la capacità di gestire il proprio dialogo interno è considerata una delle abilità mentali più determinanti per il successo atletico. Il self-talk consiste in verbalizzazioni rivolte a sé stessi, che possono avvenire a voce alta o nel pensiero, finalizzate a regolare le cognizioni […]

Per ogni atleta, il segreto del successo risiede nel superamento dei propri limiti. Attraverso l’aumento dei carichi di lavoro e l’intensità delle sessioni, il corpo impara ad adattarsi e a migliorare le proprie prestazioni. Tuttavia, esiste un confine sottile tra l’affaticamento produttivo e un pericoloso stato di malessere sistemico noto come Sindrome da Overtraining (OTS). […]

Sonno e performance durante il Ramadan Il digiuno del Ramadan rappresenta per gli atleti musulmani una condizione fisiologica e psicologica peculiare, caratterizzata dall’astensione totale da cibo e liquidi dall’alba al tramonto. Questa pratica non si limita a modificare l’introito calorico e lo stato di idratazione, ma determina un’alterazione significativa dei ritmi circadiani e dell’organizzazione del […]

Il concetto di Safeguarding nello sport ha subito un’evoluzione profonda negli ultimi anni, passando da una visione focalizzata esclusivamente sulla protezione dell’infanzia a un approccio olistico e sistemico che abbraccia il benessere di tutti i partecipanti. Oggi, il Safeguarding è definito come l’insieme di tutte le misure proattive volte a prevenire e rispondere adeguatamente a […]