#sportandpsychology

Immagina di essere sulla linea di partenza, sul dischetto del rigore o sul blocco di partenza di una finale decisiva. Il cuore batte all’impazzata, le mani sudano e la mente inizia a viaggiare a mille all’ora. È il classico meccanismo di “attacco o fuga”, governato dal sistema nervoso simpatico. In quel preciso istante, la differenza […]

Introduzione Le competizioni calcistiche internazionali non rappresentano solo eventi sportivi, ma veri e propri rituali collettivi che definiscono e simboleggiano l’identità nazionale e l’appartenenza. In questi contesti, la “comunità immaginata” della nazione diventa tangibile attraverso una squadra di undici persone, trasformando il tifoso in un simbolo vivente del proprio paese. Il presente articolo analizza come […]

La consapevolezza corporea rappresenta un pilastro fondamentale per il successo e la longevità di un atleta. Essa si manifesta principalmente attraverso due canali: la propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione e il movimento delle articolazioni nel sistema nervoso centrale, e l’interocenzione, il processo sofisticato attraverso cui il sistema nervoso riceve, interpreta e integra […]

Sonno e performance durante il Ramadan Il digiuno del Ramadan rappresenta per gli atleti musulmani una condizione fisiologica e psicologica peculiare, caratterizzata dall’astensione totale da cibo e liquidi dall’alba al tramonto. Questa pratica non si limita a modificare l’introito calorico e lo stato di idratazione, ma determina un’alterazione significativa dei ritmi circadiani e dell’organizzazione del […]

Il concetto di Safeguarding nello sport ha subito un’evoluzione profonda negli ultimi anni, passando da una visione focalizzata esclusivamente sulla protezione dell’infanzia a un approccio olistico e sistemico che abbraccia il benessere di tutti i partecipanti. Oggi, il Safeguarding è definito come l’insieme di tutte le misure proattive volte a prevenire e rispondere adeguatamente a […]

Abbiamo imparato a ripetere “mens sana in corpore sano” come se fosse una legge naturale: corpo in forma uguale mente felice. Ma quante volte questa equazione si rivela falsa? Dietro fisici scolpiti e routine impeccabili possono nascondersi ansie, stanchezza emotiva e fragilità invisibili. Allo stesso tempo, esistono menti forti che abitano corpi imperfetti, segnati o […]

Nel contesto della psicologia dello sport, la performance atletica non può essere interpretata esclusivamente come il risultato di fattori fisici, tecnici e tattici. Negli ultimi decenni, un crescente numero di studi ha evidenziato come le relazioni interpersonali, in particolare il rapporto tra atleta e allenatore, giochino un ruolo determinante nello sviluppo del potenziale sportivo e nella qualità della prestazione. L’allenatore non viene più visto soltanto come una figura tecnica, ma rappresenta un punto di riferimento emotivo, motivazionale e relazionale che può incidere profondamente sul funzionamento psicologico dell’atleta.  Il rapporto atleta–coach viene spesso descritto come una relazione diadica complessa, caratterizzata da fiducia, comunicazione, rispetto reciproco e obiettivi condivisi. In particolar modo, secondo il modello delle “3C” proposto da Jowett e Cockerill, una relazione efficace si fonda su “closeness” (vicinanza emotiva), “co-orientation” (obiettivi comuni) e “complementarity” (complementarità dei ruoli). Quando queste componenti sono presenti, […]

“Non è lo stress che ci uccide, ma come rispondiamo ad esso” (Selye, 1956). Siamo tutti costantemente esposti a stress, difficoltà e avversità. Nonostante alcuni di questi siano controllabili, ci ritroviamo, talvolta, ad affrontare avversità incontrollabili. In questi momenti, più dello stress di per se, risulta critico per il nostro benessere il modo con cui […]

Cosa sono i twisties? I twisties sono fenomeni psicologici che si riferiscono ad un particolare tipo di blocco mentale che un ginnasta può sperimentare all’improvviso proprio durante lo svolgimento di un determinato movimento in aria, in particolare in quelli che includono rotazioni e avvitamenti. Si riferiscono a sensazioni di disorientamento percettivo causate da una disconnessione […]

  Nel presente articolo osserveremo e valuteremo l’utilità della tecnica del training autogeno per la gestione dello stress e dell’ansia da prestazione prima della gara. Il training autogeno una tecnica di rilassamento sviluppata dal neurologo tedesco Johannes Heinrich Schultz negli anni ’20 del secolo scorso. Si basa su una serie di esercizi che consentono di […]