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La Mental Toughness (forza, tenacia, durezza mentale, MT) è un costrutto che ha ricevuto un notevole interesse da parte dei ricercatori nell’ultimo ventennio, soprattutto nell’ambito della psicologia dello sport. La MT è stata spesso associata alle peak performance sportive o utilizzata come sinonimo di determinazione e resilienza (Moran, 2004). Con il termine MT si intende […]

Il feedback uditivo si è rivelato uno strumento efficace in molti sport (Ericsson, Krampe, & Tesch-Römer, 1993; Schaffert, Mattes, & Effenberg, 2011; Schaffert, Mattes, Effenberg, & Moritzwinkel, 2009; Schmidt & Lee, 2005). La frequenza dei feedback è un fattore chiave per l’efficacia del suo utilizzo nello sport. Si ritiene che i feedback frequenti peggiorino l’apprendimento […]

“Il lavoro di squadra è il carburante che permette a persone comuni di raggiungere risultati non comuni” (Andrew Carnegie). È risaputo che nello sport, in generale, ci sono due grandi categorie: sport individuali e sport di squadra. Prendendo in esame gli sport di squadra e partendo dallo studio di Carron et. al. (1998), si riflette […]

Possiamo considerare la respirazione come una una delle attività umane più basilari e necessarie per la sopravvivenza Se ben praticata e controllata, permette di ridurre strategicamente ansia e stress e regolare le emozioni, implementando un miglioramento della salute a breve e lungo termine. Il nostro corpo utilizza la respirazione toracica in caso di maggiore necessità […]

In equitazione si dice:
“12 sono le difficoltà: 3 si affrontano con la tecnica, 3 si affrontano con il fisico, 3 si affrontano con la mente, 3 si affrontano con il cuore.”

Videogiochi e sterilità emotiva, quando lo stereotipo è davvero sbagliato. La giornata mondiale della salute mentale è passata da poco, il 10 Ottobre scorso, per ricordarci quanto il disagio psichico possa colpirci sempre, in qualunque momento, e per questo siamo chiamati ad essere attenti e vigili a riguardo. Malattie come la depressione possono portare spesso a […]

La simulazione mentale. Nel 2010 Nicholas G. Carr diede alle stampe il suo famoso libro “Internet ci rende stupidi?” Nonostante il titolo possa sembrare una provocazione gratuita, le tesi che decise di muovere trovarono terreno fertile nel pensiero della critica che lo accolse con enorme entusiasmo. Un entusiasmo giustificato, considerato che, tra i temi trattati […]

SPORT E ASSOCIAZIONI: QUANDO UNO SPORT E’ RICONOSCIUTO 180 bpm di tachicardia: Al giorno d’oggi, molteplici sono le definizioni che possiamo ritrovare quando parliamo di “sport” in termine classico. Spesso identifichiamo  come attività sportiva qualsiasi attività che abbia a che fare un il moto prodotto dalla contrazione muscolare unito al sostegno dell’apparato scheletrico. Secondo l’ OMS […]

Diciamocelo sinceramente, chi non vorrebbe avere la formuletta magica per esprimere il suo massimo potenziale ad ogni partita? Mi dispiace confermare che al momento non esiste, ma esistono ingredienti del successo che, con costanza, allenamento e sacrificio, possono facilitare il raggiungimento delle peak performance. Il preparatore mentale/ psicologo dello sport può essere un facilitatore nello […]

Scontato per chi, scusa? Imparare a relazionarsi con un compagno, un collega o semplicemente con un estraneo delle volte pare scontato. In fin dei conti non stiamo parlando di un compito gravoso e, come Darwin stesso ha sempre sostenuto, l’uomo è un animale sociale. Se vi dicessi, invece, che c’è di più sotto un semplice […]