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Per decenni, la psicologia dello sport si è concentrata quasi esclusivamente sul “controllo”: controllare l’ansia, sopprimere i pensieri negativi e visualizzare il successo. Tuttavia, una nuova ondata di ricerca sta dimostrando che il segreto per la prestazione ottimale non risiede nel combattere i propri stati interni, ma nell’accettarli. Questa è l’essenza della mindfulness, una pratica […]

La pressione come privilegio Jannik Sinner ridefinisce il concetto di pressione agonistica come un “gran privilegio”, una “bella sensazione” e persino “divertente” se gestita adeguatamente: “la pressione che sento in campo è un privilegio, quello di giocare davanti a uno stadio pieno e provare cose nuove nei momenti importanti”. Tale riframing cognitivo, paradigmatico della terapia […]

    Nel contesto sportivo e organizzativo, la capacità di un gruppo di trasformarsi in una squadra d’élite non dipende esclusivamente dalla somma dei talenti individuali, ma dalla qualità del legame che unisce i suoi membri. Questo legame è definito coesione, un processo dinamico che riflette la tendenza di un gruppo a restare unito per […]

La partecipazione a eventi sportivi internazionali è un noto fattore di stress. Sebbene molta attenzione sia rivolta alla preparazione e alla performance, la fase successiva alla competizione (Post-Olympic Phase o POP) si rivela spesso la più difficile dal punto di vista emotivo e psicologico. Gli atleti descrivono questo periodo come un “vissuto di vuoto“, caratterizzato […]

Definizione e origini della strategia cognitiva Nel panorama della psicologia dello sport, la capacità di gestire il proprio dialogo interno è considerata una delle abilità mentali più determinanti per il successo atletico. Il self-talk consiste in verbalizzazioni rivolte a sé stessi, che possono avvenire a voce alta o nel pensiero, finalizzate a regolare le cognizioni […]

Sono abbastanza sicura che almeno una volta ti sia capitato di vedere sui social l’amico o l’influencer di turno che dice: “Ormai sono un atleta ibrido, sto preparando l’Hyrox©”. Ma che cos’è questo Hyrox che va tanto di moda? Considerata la popolarità e riconoscibilità che ha acquisito in questi ultimi anni, l’Hyrox© non è solo […]

Nessuno dubita che i vincitori facciano meno errori rispetto a coloro che perdono. Nonostante questo, la gestione dell’errore non è generalmente un aspetto costituente dell’allenamento di un atleta. Gli errori, in atleti che praticano sport individuali, possono avere un impatto significativo sulla prestazione e sui processi cognitivi di apprendimento, modificando l’acquisizione delle capacità; rappresentano quindi un’opportunità […]

Per un osservatore distratto, il calcio di rigore sembra un compito banale: un pallone immobile, una porta gigantesca (7,32 metri di larghezza) e un solo ostacolo a undici metri di distanza. Eppure, la storia del calcio è costellata di campioni che, in quel tragitto dal cerchio di centrocampo al dischetto, sembrano smarrire la propria maestria. […]

Definizione e Componenti dell’Identità Atletica L’Identità Atletica (IA), il grado in cui un individuo si identifica con il ruolo d’atleta, è un costrutto multidimensionale che viene tipicamente misurato attraverso l’Athletic Identity Measurement Scale (AIMS). Lo strumento indaga tre componenti principali: l’identità sociale (la forza del riconoscimento nel ruolo da parte degli altri), l’esclusività (la dipendenza […]

Dal 6 al 15 marzo 2026 si svolgeranno i Giochi Paralimpici Invernali Milano-Cortina 2026, un evento che riunirà oltre 600 atleti da più di 50 nazioni. Oltre alla rilevanza sportiva e mediatica, questa edizione rappresenta un contesto privilegiato per riflettere sulle dinamiche psicologiche della prestazione in atleti con disabilità, mettendo alla prova modelli teorici spesso costruiti […]