#psicologiadellosport

Introduzione: La sfida dell’atleta iperconnesso Nello sport di alto livello, la differenza tra la vittoria e la sconfitta risiede sempre più spesso nella gestione raffinata delle risorse psicologiche. Se tradizionalmente la preparazione si è concentrata su carichi fisici e tattici, la psicologia dello sport evidenzia come il mental management, ossia l’allocazione selettiva del focus attentivo e delle […]

  La Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV, Heart Rate Variability) descrive le variazioni temporali tra battiti cardiaci consecutivi. A differenza della semplice frequenza cardiaca, l’HRV fornisce informazioni sulla dinamica della regolazione cardiaca e sull’influenza del sistema nervoso autonomo (SNA). Negli ultimi anni, l’HRV ha trovato crescente applicazione nello sport, sia per il monitoraggio del recupero […]

Lo sport giovanile non è solo un passatempo: è uno dei contesti educativi più potenti a disposizione di un ragazzo. Prima ancora che un campo da gioco, è una palestra di vita, il primo posto in cui un giovane affronta pressione, sconfitta, gerarchia e collaborazione. Chi lavora nello sport giovanile – dirigenti, tecnici, psicologi – […]

Introduzione: Dal Time Management al Mental Management Nello sport di alto livello, la prestazione non è soltanto il risultato di un carico fisico ottimale, ma deriva da una sofisticata gestione delle risorse psichiche. Sebbene la letteratura tradizionale si sia spesso concentrata sulla gestione del tempo (time management), la psicologia dello sport moderna suggerisce che per […]

La capacità dell’atleta di rispondere efficacemente alle pressioni agonistiche dipende dall’adozione di modalità adattive di fronteggiamento di quest’ultime. Tuttavia, la ricerca evidenzia che le strategie di coping abituali possono perdere efficacia durante periodi di stress acuto o prolungato (Fteiha & Awwad, 2020). Di conseguenza, se la persona non è in grado di elaborare nuovi metodi […]

Il monocular training, o allenamento monoculare, è una tecnica in cui l’atleta esercita il sistema visivo stimolando un occhio alla volta, tipicamente coprendo l’occhio dominante o “migliore” con un patch. Il principio di base è che concentrare gli stimoli visivi su un singolo occhio possa forzare il cervello a sviluppare una maggiore complessità elaborativa e […]

Il neurofeedback (NFT) è una tecnica psicofisiologica non invasiva basata sui principi del condizionamento operante. Attraverso l’uso dell’elettroencefalogramma (EEG) in tempo reale, il NFT insegna ai soggetti a regolare la potenza o l’attività di specifiche bande di frequenza delle onde cerebrali. La base scientifica della sua efficacia risiede nella neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello […]

Introduzione Il concetto di antifragilità, formalizzato da Nassim Nicholas Taleb, rappresenta un cambio di paradigma fondamentale nella gestione del rischio e nell’analisi dei sistemi complessi. Mentre la fragilità teme il disordine e la robustezza vi resiste fino a un punto di rottura, l’antifragilità definisce una classe di sistemi che traggono un beneficio diretto da stress, […]

  Introduzione Per lungo tempo, la psicologia dello sport si è focalizzata sulla gestione dei processi mentali come se fossero entità isolate dal corpo. Tuttavia, una nuova ondata di ricerca sta dimostrando che la chiave per la Peak Performance non risiede solo nel controllo dei pensieri, ma nella capacità di regolare attivamente la propria fisiologia […]

Immagina di essere sulla linea di partenza, sul dischetto del rigore o sul blocco di partenza di una finale decisiva. Il cuore batte all’impazzata, le mani sudano e la mente inizia a viaggiare a mille all’ora. È il classico meccanismo di “attacco o fuga”, governato dal sistema nervoso simpatico. In quel preciso istante, la differenza […]