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Introduzione: Dal Time Management al Mental Management Nello sport di alto livello, la prestazione non è soltanto il risultato di un carico fisico ottimale, ma deriva da una sofisticata gestione delle risorse psichiche. Sebbene la letteratura tradizionale si sia spesso concentrata sulla gestione del tempo (time management), la psicologia dello sport moderna suggerisce che per […]

  L’ultramaratoneta, per riuscire a raggiungere alti livelli di prestazione, deve lavorare duramente giorno per giorno, strutturando routine dure e precise; devono riuscire a bilanciare il tutto con una dieta corretta per massimizzare le prestazioni. Durante la competizione le gambe devono riuscire a portare l’atleta alla destinazione, ma possono farlo solo grazie ad un corretto […]

Lo sport individuale rappresenta una sfida unica, in quanto gli atleti devono affrontare non solo le sfide fisiche, ma anche quelle psicologiche che derivano dalla responsabilità individuale e dalla mancanza di supporto da parte di compagni di squadra durante la competizione. Questi tipi di sport, come successivamente vedremo analizzando nello specifico l’atletica leggera, richiedono una […]

“Se saprai mantenere sempre accesa la tua attenzione, non mancherai il tuo compito” (Roger Federer) In ambito sportivo l’attenzione è una delle parti fondamentali per il raggiungimento di una prestazione ottimale e di un maggior apprendimento delle abilità motorie (Cristilli, 2009). In psicologia dello sport Nideffer (1976) fu il primo a proporre il concetto di […]

Cristiano Ronaldo, con la maglia della Juventus, ieri sera perde la  concentrazione e la gara di andata per la qualificazione ai quarti di finale di Champions League. La reazione che arriva da parte del giocatore, sia durante la gara che a fine partita, è singolare e piena di significati nascosti e non. La sfida si […]

Uno dei più talentuosi e promettenti piloti della Moto Gp , Marc Marquez, si è reso protagonista di una gara “assurda” questa domenica nel circuito argentino Autodromo di Termas de Rìo Hondo, guadagnandosi, agli occhi dell’opinione pubblica, l’appellativo di “pericoloso”. Egli ha fatto a sportellate con la leggenda Valentino Rossi (e non solo) per recuperare un […]

Lo stato di  flow inteso come esperienza ottimale è uno stato di coscienza in cui la persona è completamente immersa in un’attività. Questa condizione è  strettamente correlata alla peack performance dell’atleta e del team. Raggiungere e mantenere questo stato porta il Coach, lo staff e i giocatori/atleti ad essere focalizzati sull’obiettivo, e a essere motivati ad uno stato di gratificazione negli […]