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Ascoltare la fatica o distrarsi? Cosa dice la ricerca sull’attenzione in maratona Negli ultimi anni sempre più persone si mettono alla prova sui 42 chilometri: alla Maratona di Roma 2026 sono arrivati al traguardo in 30.010, con un aumento del 35% rispetto all’anno precedente. Per molti runner amatori è una sfida nuova, e la parte […]

Quando si finisce il proprio workout, è utile crearsi una sana routine, come lo sarà già per te correre se stai leggendo questo articolo, che ti aiuti a rendere ancora più qualitativo il tuo benessere fisico e mentale. Come fare? Allena la consapevolezza e registrala (Mindfulness). Sii consapevole per almeno un minuto della tua corsa quotidiana […]