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La musica rappresenta un elemento sempre più presente nel mondo dello sport, non solo come accompagnamento, ma come vero e proprio strumento in grado di influenzare la performance atletica. Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che l’ascolto di musica durante l’attività fisica può migliorare diversi aspetti legati alla prestazione sportiva, dalla motivazione alla percezione dello sforzo, […]

Quando si parla di dipendenza, pensiamo subito a sostanze nocive come droghe, alcol o fumo di sigaretta. Sapevate che si può essere dipendenti anche dall’esercizio fisico? Questa condizione, chiamata exercise addiction, è una dipendenza comportamentale caratterizzata da un impegno compulsivo in qualsiasi forma di esercizio fisico, nonostante le conseguenze negative. L’atleta, quindi, si allena in […]

Si nasce leader o lo si diventa chilometro dopo chilometro, partita dopo partita? Negli spogliatoi il veterano è molto più di un “giocatore anziano”, è un moltiplicatore silenzioso di cultura, coesione e salute mentale. Gli studi più recenti concordano: quando l’esperienza trova voce dentro il gruppo, la performance sale e lo stress scende . Un […]

Il tifo sportivo rappresenta una delle componenti più affascinanti e potenti del mondo dello sport. Negli ultimi anni, la psicologia dello sport ha dedicato crescente attenzione a questo fenomeno, indagando come il supporto – o la pressione – della curva possa incidere sul rendimento degli sportivi, sia in senso positivo che negativo. In questo articolo, […]

Negli ambienti sportivi agonistici, le emozioni degli atleti sono spesso gestite in modo controverso. Tradizionalmente si è diffusa una mentalità di “toughness”, secondo cui mostrare vulnerabilità o ammettere difficoltà emotive è segno di debolezza. Questo ha contribuito a radicare una cultura tossica delle emozioni nello sport, in cui la sofferenza psicologica viene stigmatizzata o ignorata. […]

Fermo sul più bello: il blocco da gara Molti atleti, sia amatoriali che professionisti, riferiscono una netta discrepanza tra le prestazioni ottenute in allenamento e quelle espresse in competizione. Durante le sessioni di allenamento, l’atleta si mostra sicuro, performante e tecnicamente efficace. Tuttavia, in gara, il rendimento cala drasticamente, le abilità sembrano svanire e la […]

Hai mai sentito parlare del famoso studio del biscotto e del puzzle, ideato per misurare l’autocontrollo? Più di 25 anni fa, Baumeister e colleghi (1998) vollero indagare come l’autocontrollo utilizzato in un compito influenzasse la capacità di esercitarlo in un altro. A metà dei partecipanti fu chiesto di resistere alla tentazione di mangiare un biscotto […]

Nel mondo dello sport, la relazione tra allenatore e atleta è un elemento cardine per lo sviluppo delle potenzialità individuali e collettive. Tra i fenomeni psicologici che maggiormente influenzano questa relazione spicca l’effetto Pigmalione, noto anche come “profezia che si autoavvera”. In questi casi le aspettative dell’allenatore possono modificare concretamente il rendimento degli atleti, sia […]

Negli ultimi anni, il benessere mentale è diventato un tema centrale nella discussione pubblica, in particolare dopo la pandemia da COVID-19 che ha acuito disagi psicologici in molte fasce della popolazione. In risposta a questa crescente emergenza silenziosa, la ricerca ha posto l’accento su strategie preventive e accessibili per migliorare il benessere psicologico. Tra queste, […]

Si nasce allenatori, oppure lo si diventa?. Considerando che oramai moltissime federazioni nazionali in tutto il mondo hanno creato e strutturato corsi per insegnare a gli atleti come vincere in uno sport, la risposta sembra scontata; però non per questo il percorso formativo degli allenatori finisce li. Gli interventi psicologici indiretti – quelli in cui […]